¡來健身! 之 又到了日本A片男星來健身的時間了

夭壽骨! 我真的畢業了嗎?? 心裡難免有一些不甘, 算是提早出社會吧! 四下完全在公司實習中度過, 完全無法享受到快樂的大四生活, 雖然在學校的生活還是很廢, 但是可以不用面對那堆積如山的原文書等著我看, 還要考試, 真的是殺了我吧! 我可是大四生! 為何要面對這種殘害我身心靈的鳥事阿!! 阿我不甘~~ 我不甘~~ 我不甘將妳送別人~

而在實習的日子中, 我發現我的身體一日不如一日, 去量個體重差點沒有嚇死我, 55數字一顯現出來我還真的差點沒被這鬼數字給嚇暈, 在上一篇的健身日誌中, 體重達到頂端62, 而現在真的是回不去了嗎?? 雖然那ㄍ時期62公斤的我, 被某人說很像大叔! 但這有什麼不好嗎???? 日本A片男星在印象中都是滿大叔樣子的吧! 這樣看起來比較威猛啊!! 還有我真的有夠羨慕那種隨便吃一吃就能胖將近快20KG的人啊!! 然後躲過兵役!! 我是沒有很想要躲兵役的人!! 畢竟我會對我自己的身體負責, 我可是需要強健體魄的人阿!!

還有在這裡麻煩請佔有慾姐姐克制一點!! 因為晚上出去運動的時候, 幾乎都是你提起要吃什麼, 想吃什麼!! 請多為自己的身體著想!! 你可是想要瘦的人~~~請三思而後行.

 

現在先將今天在健身房量的身體狀況公諸於世, 以下 :

2013 / 7 / 5

日本A片男星

身高 : 168CM

體重 : 57.5 KG 

BMI : 20.4

體年齡 : 19歲(實際年齡22歲)

體脂肪 : 14.7%

內臟脂肪 : 4%

基礎代謝率 : 1438

骨骼筋率 : 36.8%

現在開始分析日本A片男星的身體狀況 :

身高168-讓我想死!不過這已經是不能改變ㄉ事實了

BMI的標準與否其實對我來說沒什麼差別, 不過還是在標準裡, 也沒啥好值得開心的, 因為BMI的標準範圍定的好廣, 對我來說, 感覺不太準.

 

體年齡 - 這真是我值得狂提起的一點, 有時候在學校運動後, 也會去量量自己的身體狀況下, 體年齡一顯示出來, 威風凜凜~~ 看了周遭朋友們的眼光, 確實感到愉悅, 想說他們身體是多糟糕阿都3X更扯ㄉ事還有4X. 這是令人爽快.

體脂肪 - 可能個人就是偏瘦吧, 加上自己多多少少有在健身, 所以才會只有14.7吧. 反正現在就是要增重啦, 體脂肪上升對我來說也沒差, 我不要當個竹竿就好.

內臟脂肪 - 不懂這到底要幹嘛的, 之前有聽說越高好像越容易得糖尿病吧!!

基礎代謝率 - 好像每天吃超過自己的基礎代謝率就會體重上升吧, 所以這也應該是我要提升自己代謝率的一項重大數據.

骨骼筋率 - 不知道能幹嘛!? 所在不在乎.

結論 : 體:64左右, 體脂肪一直維持在現在這樣(不過體重麻煩請 up  up  up ~~please~~~) 基礎代謝率:來個1800吧~~

旁觀者身體狀況描述

這真的聽得很煩, 你是不是沒有170啊!! 你好瘦哦~~(真是夠了!!) 我要擺脫這惡夢~~ 遠離我~~~雖然偏瘦, 但還是有些人有看出我有變狀哦! 哈哈

計畫運動模式 : 每天睡滿八小時(請勿賴床), 早上健身房運動2HR, 請勿把自己該做完的磅數調低, 回家後盡量把自己的胃給稱死, 晚上走路或騎腳踏車.

 

 

by 日本A片男星




日本A片男星是真的頗瘦的, 畢竟是男生嘛~這身材有待加強囉! 再加上前一兩天某人想不開ㄉ剪了刺蝟頭, 夭壽, 看起來真的怪到不行, 去健身房不要只顧著看外國帥哥, 雖然那位外國帥哥真的很帥, 每次看他做的重量都有夠重的, 讓我好想在他面前跪下!
最近這幾天晚上有約日本A片男星騎腳踏車, 但竟然被拒絕, 天殺的有夠懶, 你再這樣下去, 你對得起自己的身體嗎?!

by 佔有慾姊姊

---------------------------------------以下為每日紀錄---------------------------------------

2013 / 7 / 6

日本A片男星

身高 : 168CM

體重 : 58 KG 

BMI : 20.5

體年齡 : 19歲

體脂肪 : 13.6%

內臟脂肪 : 4%

基礎代謝率 : 1451

骨骼筋率 : 36.4%

 

2013 / 7 / 8

日本A片男星

身高 : 168CM

體重 : 59 KG 

BMI : 20.9

體年齡 : 20歲

體脂肪 : 13%

內臟脂肪 : 4%

基礎代謝率 : 1470

骨骼筋率 : 36.6%

¡來減肥! 之 又到了佔有慾姊姊來減肥的時間了

轉眼間很夭壽的竟然已經大學畢業, 嚇死誰啊! 畢業後回到了parents的家裡, 頓時失去自由, 我的自由在哪裡? 嗚嗚嗚!! 再也不能把外國男找來我房間或是與冰島人玩鹹濕視訊了, 絕望, 美好的日子終於要結束, 現在既然都離開了廢墟, 就好好來運個動吧, 不然在廢墟累積已久的糟糕身體會無法邁向我們所嚮往的道路去!

自從開始接觸健身房之後, 身體狀況好像有變好了, 連沒有刻意減肥的日子裡體重都會自己降低, 從上一次的減肥文(不知多久以前)到現在體重似乎是有降低個1-2公斤, 真是令人愉悅, 雖然才1-2公斤, 但有被同學說身材變好ㄎㄎㄎ, 連以前勉強穿上去的褲子竟然可以輕鬆扣上! 嚇死誰啊! 應該跟體脂有極大關係, 但是最令我不解的是在廢墟完全沒運動為何體脂肪卻沒有上升, 開始懷疑健身房的機器有問題. 一方面我也擔心回家後每天看到食物就想吃的下場, 再這樣下去該如何是好, 只能想盡辦法瘋狂的運動了, 現在我與日本A片男星決定要對自己的身體負責, 不可以再懶下去, 每天一定要運動!

剛回來的這幾天想要回到以往的運動模式, 發現自己完全無法, 首先是在健身房一下子就感到崩潰疲累感襲擊全身, 再來是晚上完全的無法像以前那樣騎腳踏車, 懶到連散步都成問題, 騎著糟糕的摩托車與日本A片男星去買了鹽酥雞吃, 邊吃邊在高級住宅區羨慕人家的房子, 吃完又去買冰吃, 回家路上再買運動飲料(連買3天的樣子), 但根本就沒運動, 到底想怎樣! 拖去嶄了! 不可再放任自己這樣的廢物下去!

現在先將今天在健身房量的身體狀況公諸於世, 以下 :

2013 / 7 / 5

佔有慾姊姊

身高 : 168CM

體重 : 5X KG (打死不講)

BMI : 20.6

體年齡 : 23歲(實際年齡22歲)

體脂肪 : 23.5%

內臟脂肪 : 2%

基礎代謝率 : 1277

骨骼筋率 : 29.4%

現在開始分析佔有慾姊姊的身體狀況 :

BMI在標準值裡, 但是BMI這東西感覺不重要, 因此跳過.

體年齡23歲, 恨, 佔有慾姊姊真實年齡為22歲, 所以這數字是不OK的!! 雖然說跟剛進健身房時的27歲已經有極大落差了(當時實際年齡應該才20). 體年齡若比實際年齡高好像會增加老化速度, 我不允許!! 所以體年齡的部分要再加強了, 目標降至22以下!

體脂肪23.5%是寫說在標準範圍內, 但是說法好像眾說紛紜, 有看到人家說是30歲以下女生17%-24%是標準, 所以能低則低算了. 而且令我詫異的是我長期都在固定的健身房量體脂肪這些數據(機器為雙手有握把的), 可是到了康是美(機器為沒有握把)量的數據竟然高得嚇人, 26%, 但是兩機器都是同一個大廠牌的, 到底是怎樣啊(._.)

內臟脂肪標準值是1-9%, 所以沒問題, 跳過.

基礎代謝率這感覺越高越好吧(亂講話), 反正我這種貪食之人當然是越高越好囉! 且我吃東西前根本不可能去算熱量, 我不是瘋了.

骨骼筋率不懂是幹嘛用的, 女生要大於27%, 我已衝破, 所以應該沒問題.

結論 : 目標體重55KG以下, 目標體年齡22歲以下, 目標體脂肪繼續下降, 目標基礎代謝率繼續上升.

旁觀者身體狀況描述反差極大, 有人說我肉肉肥肥的(某駕訓班教練), 有人說我很SLIM不應該再瘦下去(某英國男性密友), 所以我再瘦個2-3公斤就可以了吧!! 畢竟都被說肉肉肥肥就讓我想減肥, 但是我也不想減太多, 對於現代人的審美觀感到不可思議.

計畫運動模式 :

早上起床冰箱翻找食物吃完後去健身房約2小時, 晚上飆腳踏車2小時. 請日本A片男星一同督促, 勿自毀前程.

by 佔有慾姊姊



記得佔有慾姐姐之前的體年齡有衝破27! 內心應該山崩ㄌ吧! 哈哈,不過現在進步很多哦!!~ 快以我為目標吧!! 其實佔有慾姐姐有必要在繼續瘦下去嘛!? ------------ 我覺得沒啥必要~~ 畢竟有肉一點還是比較好, 反正不要衝破60就好ㄌ啦~~~ 如果真的想變瘦, 就不要提出你要不要...... 你想不想.... OK!!? 不然請掌嘴! 哈哈


by 日本A片男星
---------------------------------------以下為每日紀錄---------------------------------------

2013 / 7 / 6

佔有慾姊姊

身高 : 168CM

體重 : 5X KG

BMI : 20.6

體年齡 : 23歲

體脂肪 : 23%

內臟脂肪 : 2%

基礎代謝率 : 1280

骨骼筋率 : 29.7%

2013 / 7 / 8

佔有慾姊姊

身高 : 168CM

體重 : 5X KG

BMI : 20.5

體年齡 : 23歲

體脂肪 : 23.2%

內臟脂肪 : 2%

基礎代謝率 : 1274

骨骼筋率 : 29.5%