轉眼間很夭壽的竟然已經大學畢業, 嚇死誰啊! 畢業後回到了parents的家裡, 頓時失去自由, 我的自由在哪裡? 嗚嗚嗚!! 再也不能把外國男找來我房間或是與冰島人玩鹹濕視訊了, 絕望, 美好的日子終於要結束, 現在既然都離開了廢墟, 就好好來運個動吧, 不然在廢墟累積已久的糟糕身體會無法邁向我們所嚮往的道路去!
自從開始接觸健身房之後, 身體狀況好像有變好了, 連沒有刻意減肥的日子裡體重都會自己降低, 從上一次的減肥文(不知多久以前)到現在體重似乎是有降低個1-2公斤, 真是令人愉悅, 雖然才1-2公斤, 但有被同學說身材變好ㄎㄎㄎ, 連以前勉強穿上去的褲子竟然可以輕鬆扣上! 嚇死誰啊! 應該跟體脂有極大關係, 但是最令我不解的是在廢墟完全沒運動為何體脂肪卻沒有上升, 開始懷疑健身房的機器有問題. 一方面我也擔心回家後每天看到食物就想吃的下場, 再這樣下去該如何是好, 只能想盡辦法瘋狂的運動了, 現在我與日本A片男星決定要對自己的身體負責, 不可以再懶下去, 每天一定要運動!
剛回來的這幾天想要回到以往的運動模式, 發現自己完全無法, 首先是在健身房一下子就感到崩潰疲累感襲擊全身, 再來是晚上完全的無法像以前那樣騎腳踏車, 懶到連散步都成問題, 騎著糟糕的摩托車與日本A片男星去買了鹽酥雞吃, 邊吃邊在高級住宅區羨慕人家的房子, 吃完又去買冰吃, 回家路上再買運動飲料(連買3天的樣子), 但根本就沒運動, 到底想怎樣! 拖去嶄了! 不可再放任自己這樣的廢物下去!
剛回來的這幾天想要回到以往的運動模式, 發現自己完全無法, 首先是在健身房一下子就感到崩潰疲累感襲擊全身, 再來是晚上完全的無法像以前那樣騎腳踏車, 懶到連散步都成問題, 騎著糟糕的摩托車與日本A片男星去買了鹽酥雞吃, 邊吃邊在高級住宅區羨慕人家的房子, 吃完又去買冰吃, 回家路上再買運動飲料(連買3天的樣子), 但根本就沒運動, 到底想怎樣! 拖去嶄了! 不可再放任自己這樣的廢物下去!
現在先將今天在健身房量的身體狀況公諸於世, 以下 :
2013 / 7 / 5
佔有慾姊姊
身高 : 168CM
體重 : 5X KG (打死不講)
BMI : 20.6
體年齡 : 23歲(實際年齡22歲)
體脂肪 : 23.5%
內臟脂肪 : 2%
基礎代謝率 : 1277
骨骼筋率 : 29.4%
現在開始分析佔有慾姊姊的身體狀況 :
BMI在標準值裡, 但是BMI這東西感覺不重要, 因此跳過.
體年齡23歲, 恨, 佔有慾姊姊真實年齡為22歲, 所以這數字是不OK的!! 雖然說跟剛進健身房時的27歲已經有極大落差了(當時實際年齡應該才20). 體年齡若比實際年齡高好像會增加老化速度, 我不允許!! 所以體年齡的部分要再加強了, 目標降至22以下!
體脂肪23.5%是寫說在標準範圍內, 但是說法好像眾說紛紜, 有看到人家說是30歲以下女生17%-24%是標準, 所以能低則低算了. 而且令我詫異的是我長期都在固定的健身房量體脂肪這些數據(機器為雙手有握把的), 可是到了康是美(機器為沒有握把)量的數據竟然高得嚇人, 26%, 但是兩機器都是同一個大廠牌的, 到底是怎樣啊(._.)
內臟脂肪標準值是1-9%, 所以沒問題, 跳過.
基礎代謝率這感覺越高越好吧(亂講話), 反正我這種貪食之人當然是越高越好囉! 且我吃東西前根本不可能去算熱量, 我不是瘋了.
骨骼筋率不懂是幹嘛用的, 女生要大於27%, 我已衝破, 所以應該沒問題.
結論 : 目標體重55KG以下, 目標體年齡22歲以下, 目標體脂肪繼續下降, 目標基礎代謝率繼續上升.
旁觀者身體狀況描述反差極大, 有人說我肉肉肥肥的(某駕訓班教練), 有人說我很SLIM不應該再瘦下去(某英國男性密友), 所以我再瘦個2-3公斤就可以了吧!! 畢竟都被說肉肉肥肥就讓我想減肥, 但是我也不想減太多, 對於現代人的審美觀感到不可思議.
計畫運動模式 :
早上起床冰箱翻找食物吃完後去健身房約2小時, 晚上飆腳踏車2小時. 請日本A片男星一同督促, 勿自毀前程.
by 佔有慾姊姊
記得佔有慾姐姐之前的體年齡有衝破27! 內心應該山崩ㄌ吧! 哈哈,不過現在進步很多哦!!~ 快以我為目標吧!! 其實佔有慾姐姐有必要在繼續瘦下去嘛!? ------------ 我覺得沒啥必要~~ 畢竟有肉一點還是比較好, 反正不要衝破60就好ㄌ啦~~~ 如果真的想變瘦, 就不要提出你要不要...... 你想不想.... OK!!? 不然請掌嘴! 哈哈
by 日本A片男星
---------------------------------------以下為每日紀錄---------------------------------------
記得佔有慾姐姐之前的體年齡有衝破27! 內心應該山崩ㄌ吧! 哈哈,不過現在進步很多哦!!~ 快以我為目標吧!! 其實佔有慾姐姐有必要在繼續瘦下去嘛!? ------------ 我覺得沒啥必要~~ 畢竟有肉一點還是比較好, 反正不要衝破60就好ㄌ啦~~~ 如果真的想變瘦, 就不要提出你要不要...... 你想不想.... OK!!? 不然請掌嘴! 哈哈
by 日本A片男星
---------------------------------------以下為每日紀錄---------------------------------------
2013 / 7 / 6
佔有慾姊姊
身高 : 168CM
體重 : 5X KG
BMI : 20.6
體年齡 : 23歲
體脂肪 : 23%
內臟脂肪 : 2%
基礎代謝率 : 1280
骨骼筋率 : 29.7%
2013 / 7 / 8
佔有慾姊姊
身高 : 168CM
體重 : 5X KG
BMI : 20.5
體年齡 : 23歲
體脂肪 : 23.2%
內臟脂肪 : 2%
基礎代謝率 : 1274
骨骼筋率 : 29.5%
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